日前，外国语学院先后在心理协会和英语2303班开展大学生“悦纳自己，抗逆成长”大学生抗逆力训练活动。外国语学院心理协会及英语2303班全体成员参与此次训练活动。

训练活动包含五个环节——“找一找我能行”“遇见深处的你”“柳暗花明又一树”“放松体验腹式呼吸法”和“转化源自自我的生命力”。前两个环节通过多变的音乐节奏引导学生感知身边信号，寻找目标物品，随后通过两两相互观察，发现对方与自己的异同，增强了成员之间的了解与默契。第三个环节成员们执笔描绘自己的“成长之树”，通过分享自己“成长之树”的故事，挖掘自身的积极资源，建立积极的自我认知。最后两个环节，成员们伴随舒缓的音乐进行腹式呼吸和冥想练习，抚平内心躁动和不安的思绪，体验身心的愉悦和放松。活动结束后，同学们主动敞开心扉，分享自己在活动中的感受与收获。

此次抗逆训练活动助力同学们形成积极乐观的心理品质，促进身心全面健康发展。今后，外国语学院将持续探索“五育并举，启智润心”学生成长路径，丰富教育形式和内容，扎实做好促进学生身心健康、全面发展这一重大课题，进一步提升心理育人工作质量。（审稿：朱虹）